반응형 분류 전체보기147 뉴트리코어 루테인 아스타잔틴 눈건강 약 뉴트리코어 루테인 아스타잔틴 눈건강 약 건강을 위해서 운동을 해야 하는지 몸에 좋다는 음식을 먹어야 하는 것인지 너무 당연한 것을 고민하고 있습니다. 무엇부터 먼저 시작해야 되는지 부터 막혔습니다. 이렇게 막혀있으면 건강을 지키기 어렵기 때문에 열심히 찾기 시작하였습니다. 찾고 알아본 결과 그동안 너무나 방치했던 눈건강 지금부터라도 지켜주기로 합니다. 그래서 우선 루테인에 대해 알아보았습니다. 루테인은 카로티노이드 성분 하나만으로 우리 몸에 합성되지 않는다고 합니다. 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분이라고 보시면 됩니다. 망막과 수정체에 축적이 된 루테인은 자외선 또는 외부로부터 눈에 노출되는 블루라이트를 흡수해서 눈을 보호해주는 역할을 한다고 보시면 됩니다. 게다가 황.. 2022. 3. 24. 감자 효능 알고 감자샐러드 만드는 방법 확인 감자 효능 알고 감자샐러드 만드는 방법 확인 감자 효능을 보면 심장 건강에 도움을 준다고 합니다. 감자는 전 세계적으로 식량 공급 원 중에 하나이고 건강에도 좋은 효능들을 지니고 있습니다. 감자에 함유되어 있는 여러 종류의 미네랄 성분과 식물 화합물이 혈압을 낮춰주는 도움을 주어 고혈압을 예방하고 심장질환의 위험을 감소시켜줍니다. 감자는 섬유질이 풍부한 식품으로 장운동을 활발히 해주고 위액분비를 증가시켜 소화 기능을 높여줍니다. 하지만 많은 양을 먹게 되면 감자 전분 과다 섭취로 설사증상이 더 심해질 수 있으니 적당량을 섭취 해야 합니다. 체중조절에 좋습니다. 감자는 포만감을 주는 식품으로 체중 조절을 하는 분들에게 좋은 도움을 줍니다. 감자에 들어있는 단백질은 식욕을 억제하는 효능이 있습니다. 하지만 .. 2022. 3. 23. 영등포 랍스타 무한리필 특별한 날 갑니다 영등포 랍스타 무한리필 특별한 날 갑니다 생일이나 기념일 특별한 날에는 특별한 곳에서 특별하게 먹고 싶은 것이 당연하다고 생각합니다. 누구나 다 그런것이지요. 부모님 생신이라서 장소를 섭외하고 있는데 마땅한 곳이 나타나지 않아서 고민이 되었습니다. 한정식집은 평소에도 갈 수 있는 곳이어서 너무 무난한 것 같고 뷔페도 다른 모임에서 종종 가시는 것 같아서 패스했습니다. 호텔 레스토랑에 갈까 했는데 가격대에 비해 음식은 기대에 못미치는 것 같아서 아깝게 느껴졌습니다. 이곳 저곳 다 살펴보다가 영등포 랍스타 무한리필 가게를 추천받았습니다. 예전에 테이스티로드 라는 맛집 TV 프로그램에서 소개되고 꽤나 유명해진 곳입니다. 저도 한 번 가봐야지 했다가 잊고 있었는데 어르신들 모시고 가기에 괜찮겠다 생각이 들더라고.. 2022. 3. 23. 맛있는 토마토주스 만드는법 너무 쉽다 맛있는 토마토주스 만드는법 너무 쉽다 1년 내내 살빼자고 다짐하게 됩니다. 하지만 실상은 늘 항상 내일부터 빼자는 편이랍니다. 이대로는 안되겠다 생각이 들어서 실천 가능한 다이어트를 찾아보았고 토마토주스로 시작하기로 결심하였습니다. 토마토주스는 건강에도 좋지만 칼로리도 낮고 포만감을 줍니다. 여러 가지 면에서 다이어트에는 최고의 식품이라고 보시면 됩니다. 토마토주스 만들어 보겠습니다. 먼저 깨끗하게 씻은 토마토를 적당한 크기로 썰어줍니다. 껍질째 갈아서 먹을 거라서 세척이 중요한데요. 식초를 몇 방울 떨어트려서 씻으면 좋습니다. 이제 레몬을 한 조각 넣어서 상큼함을 추가해줍니다. 그리고 매실청을 조금 넣어줍니다. 재료를 다 넣었으면 믹서기통 뚜껑을 닫고 돌리기 시작합니다. 곱게 갈아지면 유리잔에 따라서 .. 2022. 3. 12. 분위기 좋은 홍대 카페 오랜만에 가다 분위기 좋은 홍대 카페 오랜만에 가다 정말 오랜만에 홍대에 갔습니다. 20대에는 별 감흥 없던 거리였는데요. 그리고 그냥 시끌벅적한 분위기가 마냥 좋아서 갔었습니다. 지금은 뭔가 열정이 가득한 거리 같은 느낌이 듭니다. 기분만큼은 빛나던 그 때로 돌아가버리기 때문에 종종 갑니다. 별거 아니던 이 곳이 이젠 참 괜찮아서 자주 못가는 것에 아쉬움이 남습니다. 홍대에 가면 여기 저기 걷다가 거리공연도 즐기고 길거리 음식도 냠냠 챙겨먹고 맛집에서 인스타용 사진도 남기고 내가 지금 이 거리에 있다는 인증을 하기 위해 셀카백장 남겨줍니다. 특히 카페는 꼭 가는데요. 오늘은 검색왕 친구가 초이스 한 곳으로 가기로 했습니다. 참으로 꼼꼼한 그녀이기에 묻지도 따지지도 않고 갑니다. 우왕~ 느낌있는 트레이에 주문한 음료들.. 2022. 3. 8. 남영 차돌박이 고기를 특별하게 즐겨요 오늘은 맛있고 특별한 차돌박이 먹으러 고고고 고기가 먹고 싶은 날이에요. 매일 매일 먹고 싶은 날이지만요. 특별하게 더 먹고 싶은 날이 있어요. 바로 오늘인데요. 삼겹살 아니고 양념갈비 아니고 한우등심 아니고 웬만한 것은 다 나왔는데 아직 안 나온 거 있지요. 바로 차돌박이에요. 즐겨 먹는 편은 아니에요. 값이 비싸서도 그렇고 괜찮은 집이 가까이에 없어서도 그렇고요. 그래서 먼 곳까지 일부러 먹으러 갔지요. 차돌남 앞에 도착했어요. 이름도 참 도시스럽네요.ㅋㅋㅋ 요기는 친구의 최애 맛집인데요. 저도 최근에 가장 괜찮은 집 리스트에 올려 두고 종종 가고 있어요. 차돌박이야 그냥 먹어도 참 맛있는데요. 이 집에선 좀 더 특별하게 즐길 수 있거든요. 그래서 좋아요. 고기를 먹으러 가는 길이 세상 가장 행복하네.. 2018. 9. 19. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 다음 반응형
